Nadmerná únava: Môže za to nedostatok železa?
Zdroj: Freepik.com
Železo je nevyhnutnou súčasťou organizmu každého človeka. Podieľa sa na mnohých dôležitých procesoch v tele a jeho nedostatok môže viesť k mnohým zdravotným problémom, napríklad k anémii - teda chudokrvnosti. Aký účel plní železo v našom tele? Zistite viac o jeho význame a aj to, prečo ho niektoré osoby majú nedostatok.
Aký význam má železo pre človeka?
Keď sa ľudia cítia stále unavení a to bez väčšej fyzickej alebo psychickej námahy, možno je za to zodpovedný nedostatok železa. Železo je minerál, ktorého prítomnosť je významná pre tvorbu esenciálnej zložky hemoglobínu s názvom hema. Do organizmu sa dostáva prostredníctvom rôznych živočíšnych a rastlinných potravín. Deficit železa môže spôsobovať anémiu, avšak túto diagnózu by ste si nikdy nemali určovať sami.
Návšteva lekára je veľmi dôležitá, pretože len odborná osoba vie zistiť, či naozaj trpíte chudokrvnosťou. Doktor pomocou krvného testu odhalí prípadný nedostatok železa a naordinuje klasickú liečbu – buď vyššiu konzumáciu špecifickej stravy, alebo doplnky železa. Pri zaobstaraní voľnopredajných doplnkov, napríklad prostredníctvom obchodu Alza, by ste mali dodržiavať pokyny s ktorými vás oboznámi lekár, lekárnik alebo príbalový letáčik.
Ktoré sú najčastejšie príčiny nízkej hladiny železa?
Za jednu z najčastejších príčin chudokrvnosti môže slabá konzumácia potravín, bohatých na železo. Nízka hladina železa postihuje najmä ženy v tehotenstve alebo počas menštruácie, kedy v priebehu niekoľkých dní prichádzajú o určité množstvo krvi. Aj vegetariánsky spôsob života nie je ideálny pre dobrú hladinu železa v krvi. Rastlinné zdroje železa sa totiž nevstrebávajú tak ľahko, ako tie živočíšne. Medzi ďalšie osoby, ktorých organizmus ťažšie absorbuje tento dôležitý minerál, sú športovci s pravidelným a intenzívnym tréningovým programom. Pocity únavy či silnej vyčerpanosti sú vo všeobecnosti len jednými z viacerých príznakov chudokrvnosti.
Zaraďujeme sem tiež:
- Časté bolesti hlavy
- Závraty
- Studené končatiny
- Lámavosť nechtov
- Dýchavičnosť a ďalšie
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _