Bolesť raz za čas potrápi každého. Takto si s ňou poradíte
Zdroj: pixabay
Ešte sa len ráno zobudíte a už vám strpčuje život bolesť? A tak postupne uteká deň za dňom a vy si zrazu uvedomíte, že ste viac v bolestiach, než bez nich? Nie, nemusí to byť krutá každodenná realita až do konca života. Aj mnohých chronických bolestí sa dá zbaviť. Alebo sa dajú aspoň zmierniť.
Bolesti chrbta, problémy s trávením, ale napríklad aj s očami môžu mať často svoj pôvod v životnom štýle, či veľkom psychickom vyťažení. A tak sa môže stať, že napriek tomu, že človeka trápia každodenné bolesti, lekári nenájdu žiadne ich vysvetlenie. Títo pacienti sa často trápia chronickými bolesťami, ktoré im znepríjemňujú každodenné fungovanie a zároveň sú smutní, že im nikto nevie pomôcť. Či dokonca sami seba obviňujú, že sú hypochondri a len si svoje problémy vymýšľajú.
Ako vzniká bolesť
Zjednodušene možno povedať, že bolesť je stav, kedy sa nám telo snaží naznačiť, že niečo nie je v poriadku. Za pociťovanie bolesti je zodpovedný centrálny nervový systém, preto ľudia s jeho poškodením nemusia cítiť vôbec žiadnu bolesť, alebo naopak reagovať atypicky bolesťou aj na podnety, ktoré pre bežného človeka nie sú bolestivé.
Kým akútna bolesť je definovaná ako stav, ktorý začal nedávno, má ohraničené trvanie a zvyčajne je jej dôvod známy alebo sa ho podarí odhaliť, chronická bolesť je bolesť, ktorá trvá dlhšie, než podnet, ktorý ju vyvolal. Tento druh bolesti sprevádza človeka dlhodobo a má negatívny vplyv na rôzne oblasti života.
Chronicky môže bolieť takmer každá časť ľudského tela
Chronická bolesť sa najčastejšie spája s bolesťami pohybového aparátu, no rozhodne to nie je jediná časť tela, ktorá môže dlhodobo bolieť.
Znepríjemňovať každodenné fungovanie môžu aj pravidelné tráviace problémy, ktoré sa objavia po konzumácií určitých druhov jedál, či napríklad počas vystavenia dlhodobému stresu. Bolieť a štípať môžu suché oči, v dôsledku celodenného vystavenia sa svetlu z monitora počítača. Problémom môžu byť aj citlivé zuby, ktorých pôvodcom môže byť aj nedostatočná hygiena, keďže občas akosi nemáme čas objednať sa na dentálnu hygienu a stále túto dôležitú čas prevencie odsúvame na neskôr.
Vidíte spoločného menovateľa jednotlivých problémov? Nesprávny životný štýl, množstvo stresu a nedostatok času. A práve na odstránenie týchto prehreškov by sme sa mali zamerať v prípade chronickej bolesti. A to či už pri bolesti, ktorej pôvod sa podarilo lekárom odhaliť ako aj pri bolesti, ktorej pôvod je neznámy.
Prevencia je vždy jednoduchšia, než riešenie problémov
Väčšina z nás myslí na svoje zdravie až v momente, keď sa objaví nejaká tá bolesť, či prvé symptómy ochorenia. Čo je však horšie, čoraz viac ľudí malá bolesť vôbec nezastaví a nevenujú jej pozornosť. Vytráca sa tak prvotný prínos bolesti – upozornenie na problém a signál na spomalenie. A problém, ktorý by sa prv dal jednoducho vyriešiť, tak rýchlo narastá.
Nepodceňujte prvotné príznaky bolesti a riešte ich. A to aj v prípade, ak lekár neodhalil žiadny ich zložitejší pôvod. Alebo lepšie povedané, o to viac ich v tomto momente riešte. Pretože bolesťou sa vám v tomto okamihu telo snaží povedať, že máte byť k nemu pozornejší.
Výborným príkladom sú bolesti chrbta z dlhodobého sedenia. Kým v začiatkoch ide o bolesti, pri ktorých lekár neodhalí žiadny ich väčší dôvod, ak ich budete ignorovať, časom už ich dôvodom môže byť aj vyskočená platnička či iné degeneratívne zmeny na chrbtici.
To najlepšie čo môžete urobiť v čase, keď sa u vás objavili prvé bolesti pohybového aparátu preto je nájsť si skúseného fyzioterapeuta. Ten vám pomôže zhodnotiť váš životný štýl, upraviť pracovné prostredie a naučí vás cvičiť tak, aby tieto bolesti neprerástli do väčšieho problému. Skúsených odborníkov na prevenciu, ale aj liečbu už vzniknutých pohybových problémov, nájdete napríklad v rehabilitačnom centre Revitalis.
Rovnaká zásada platí aj pri prvých náznakoch iných bolestí. Nikdy ich nepodceňujte v ich začiatkoch, ale zamyslite sa, čo robiť pre to, aby ste svojmu telu pomohli. Možností nielen u nás v Bratislave, ale po celom Slovensku je už mnoho. Tak prečo trpieť bolesťou, keď nemusíte?
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _