Najčastejšie fóbie: Bojíme sa psov, klaunov aj sobáša
Zdroj: shutterstock
Vyliezli by ste radšej na dvanásťposchodový dom, pohladkali hada alebo prehovorili k davom? Tieto fóbie nie sú až také nepríjemné ako napríklad filemafóbia či skopofóbia.
Podstata fóbie
Človek má hrôzu z nejakej činnosti alebo z pobytu na nejakom mieste, hoci vie, že tento strach nemá žiadny racionálny podklad. Rozumové vysvetlenie mu nepomáha v tom, aby zvládol svoju paniku, nedokáže sa zbaviť nepríjemných pocitov.
Vo väčšine prípadov tento strach vzniká už v detstve. U niekoho pretrváva celý život, u iného v dospelosti zmizne. Pri kontakte s tým, z čoho má človek strach, dochádza k prudkej a neovládateľnej reakcii. Prvotnou snahou je, aby sa tejto situácii vyhol. Ak to však nie je možné, objaví sa silná odozva psychická aj fyzická (búšenie srdca, závraty, tras, zvýšené potenie).
Najčastejšie fóbie
Uzavreté priestory – klaustrofóbia
Klaustrofóbiou trpí asi 5% populácie. Strach vyvolávajú akékoľvek stiesnená miesta – jaskyne, úzke chodby, výťahy, tunely. Tí, čo trpia klaustrofóbiou, sú obmedzovaní každý deň. V jej pozadí môže byť nepríjemný zážitok, kedy bol človek dlhší čas nútený zotrvať práve v takom prostredí – napríklad pri zaseknutí vo výťahu.
Výšky – Akrofóbia
Výšky vyvolávajú strach oveľa častejšie u žien ako u mužov. Ľudia sa môžu vyhýbať návštevám rozhľadní, pohľadom z okien na vyšších poschodiach, ale napríklad aj výstupom pár metrov po rebríku. Každý z chorých má v sebe inak nastavenú výšku, ktorá sa pre neho už stáva problematickou.
Lietanie – aviofóbia
Tento strach vás môže obmedzovať aj pri výbere dovolenky, kedy jednoducho do lietadla sadnúť nechcete. Ste z toho nervózny a snažíte sa tomu za každú cenu vyhnúť, aj keď strávite v aute oveľa viac hodín, aj keď si budete stokrát opakovať, že pravdepodobnosť dopravnej nehody je v aute oveľa vyššia. Nezvládnuteľné pocity môžete prežívať už len v momente, keď vám niekto ukáže letenku.
Sociálna fóbia
Tento strach v človeku vyvoláva akýkoľvek kontakt s druhými ľuďmi. Tu veľmi záleží na úrovni ťažkostí konkrétneho človeka. Pre niekoho je problematické vystupovanie pred viac ľuďmi, iný si nedokáže predstaviť, že by išiel nakúpiť do obchodu. Pri závažnom priebehu dokáže jedinca tejto sociálnej fóbie dohnať až k tomu, že svoj život trávi len v priestoroch svojho bytu .
Pavúky – Arachnofóbia
Strach tu môže vyvolať pohľad na pavúka, pokojne aj úplne malinkého. Človek sa k nemu odmieta približovať, v žiadnom prípade sa ho nedotkne. Horšie sú však situácie, kedy sa obáva aj miest, kde by na pavúky mohol pravdepodobne naraziť. Často pri kontakte s pavúkom nastupuje vyložená panika alebo ochromenosť, neschopnosť pohnúť sa z miesta. Človek s touto fóbiou sa bojí pavúka spustiť z očí, je presvedčený, že sa začne pohybovať smerom k nemu.
Ako prekonať fóbiu?
V prípade, kedy je potrebné sa vystaviť stresujúcemu podnetu, je možné využiť na miernenie ťažkostí lieky (antidepresíva, anxiolytiká). Tie môžu minimalizovať nepríjemné prejavy, podstatu problému však nerieši. Môžete sa postupne cielene začať vystavovať svojim fóbiám, alebo s pomocou odborníka nájsť podstatu svojej fóbie. „Dôležité je tiež skúsiť si svoje fóbie zracionalizovať,“ hovorí psychiatrička MUDr. Lucia Vašková. „Pozrieť sa na to, čo nám reálne hrozí, keď sa stretneme s pavúkom alebo hadom, alebo sa pozeráme z okna na desiatom poschodí. Keď sa nám realitu podarí dostať do vedomia, tak sme na najlepšej ceste fóbiu poraziť.“
Britská spoločnosť YouGov vytvorila rebríček najčastejších fóbíí
- Strach z výšok – akrofóbia
- Strach z hadov – afidofóbia
- Strach z hovorenia na verejnosti – glossofóbia
- Strach z pavúkov – arachnofóbia
- Strach zo stiesnených priestorov – klaustrofóbia
- Strach z myší – musofóbia
- Strach z ihiel – trypanofóbia
- Strach z lietania – aerofóbia
- Strach z otvorených priestranstiev – agorafóbia
- Strach z klaunov – coulofóbia
- Strach z tmy – nyktofóbia
- Strach z krvi – hemofóbia
- Strach zo psov – kynofóbia
Do rebríčka sa nedostali, tak len pre zaujímavosť:
Demofóbia – strach z davov
Skopofóbia – strach z pohľadu do očí
Mysofóbia – strach zo špiny a neporiadku
Filemafóbia – strach z bozkávania
(vnen)