• Aktuality
  • 22.08.2019 00:00

Horúce dni? Ochlaďte si telo s týmito potravinami!

0 0
Zdroj: Shutterstock /SC

(pr) Počas leta hľadáme osvieženie rôznymi spôsobmi – pomocou klimatizácie, studenej sprchy či útekom do chladnejších hôr. Prinášame vám aj inú možnosť – potraviny, ktoré vám dodajú vodu a sviežosť.

Ak sa snažíme schladiť naše telo jedlom a nápojmi, najčastejšie siahame po čerstvých ovocných šťavách, zmrzline či studených polievkach. Niektoré potraviny však naše telo ochladia celkom prirodzene. Ide najmä o ovocie a zeleninu bohaté na vodu. Nielen, že sú ľahko stráviteľné, ale sú aj plné dôležitých živín. Ktoré to sú?

Tekvica
Biela tekvica obsahuje až 96 % vody a má veľmi nízky obsah tuku. Na 100 gramov tekvice pripadá len 12 kalórií. Je vynikajúca na žalúdok a ľahko stráviteľná. Pomáha pri zdravotných problémoch ako hnačka, zápcha či nespavosť.

Maslová tekvica je zas bohatá na karotén a antioxidanty. Na 100 gramov pripadá len 26 kalórií. Jej pravidelnou konzumáciou zlepšíte váš zrak, krvný tlak a posilníte váš srdcovo-cievny systém.

Oba druhy osviežia a zároveň prospejú nášmu zdraviu. Zakúpiť ich možno napríklad v predajniach Tesco.

Zdroj: Shutterstock /SC

Cuketa
Cuketa sa dá jesť surová aj tepelne upravená. Je bohatá na vitamíny A a C a obsahuje veľa vlákniny. Znižuje úroveň cholesterolu a má nízky obsah kalórií. Vyskúšajte vynikajúce cuketové hranolčeky s morčacím mäsom a orechmi – recept od Marcela Ihnačáka nájdete v novom Lidl letáku.

Uhorka
Uhorka patrí medzi najznámejšie hydratačné potraviny. Je bohatá na vitamíny A a C, kyselinu listovú a vlákninu. Pomáha upokojiť opuchnuté oči a odstrániť čierne kruhy pod nimi, preto sa využíva aj v kozmetike. Ak si chcete doplniť chladničku o túto zeleninu, v najnovšom Jednota letáku ju nájdete za zvýhodnenú cenu 1,19 eur za kilogram.

Melón
Výborne vychladený a šťavnatý, taký ho máme radi všetci. Okrem skvelej sladkej chuti skutočne osvieži, pretože obsahuje až 92 % vody a len 40 kalórií. Je bohatý na vitamín C, posilňuje imunitu aj cievy, znižuje riziko cievnej mozgovej príhody a keďže obsahuje aj draslík, reguluje činnosť svalov a posilňuje kĺby aj kosti. Navyše, v ponuke letáku Tesco ho teraz nájdete s 50 % zľavou!

Slivky
Toto fialové ovocie dodáva našej pokožke sviežosť. Slivky obsahujú vitamíny A, B komplex, B6, C a K – môžeme ho nazvať skutočnou vitamínovou bombou. Ďalej v nich nájdeme betakarotén, antioxidantny, draslík, fluór a železo. Priaznivo pôsobia na krvný tlak, pomáhajú pri zápche a regulujú náš tráviaci systém. Navyše, chutia vynikajúco! Najvyšší čas si ich ísť kúpiť do Coop Jednota, kde ich teraz majú za akciovú cenu 0,99 eur za kilogram.


Cookies

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Bratislavských novín.