Zlepšuje náladu, zmierňuje stres, dodá vám energiu a vyhladí pleť
Zdroj: Joshua Aucoin/Shutterstock.com
Nič dôležitejšie ako kyslík pre ľudské telo neexistuje. S pribúdajúcim vekom sa však čas trávený v exteriéri a prírode eliminuje na minimum. Povinností a práce nie je málo, preto na tento luxus jednoducho nemáme čas. Nájsť si však chvíľku na výlet do prírody má zmysel a my vám prezradíme, prečo?!
V moderných životných podmienkach, keď je človek obklopený nekonečným stresom a myšlienkami na problémy a musí sa neustále niekam ponáhľať, zabúdame na svoje zdravie. A pritom to nie je vôbec zložité, podporiť svoju imunitu pár minútovou prechádzkou v lese, parku alebo okolitej prírode.
Pobyt v prírode
Trápia vás neustále depresie, zlé nálady a časté únavy? Turistika na čerstvom vzduchu je veľmi užitočná. Prostredie bez chémie, syntetických látok, plné vône stromov, podporuje relaxáciu, zlepšuje našu náladu a pomáha vám cítiť sa spokojne a šťastne.
Práve tu zostávate sami s krásou prírody a s vlastnými myšlienkami, čo je pre váš nervový systém naozaj jednoduché. Samozrejme, k úplnému načerpaniu energie z tohto prostredia by ste mali venovať prechádzkam určitý čas. Prípadne si vybrať dobré tretry na bicykel a spoznávať okolie na dvoch kolesách.
Posilní vašu imunitu
Hlavnými výhodami chôdze na čerstvom vzduchu sú aj pozitívne účinky na celkové zdravie. Fyzická aktivita v kombinácii s prechádzkami v prírode pomáha posilňovať imunitný systém, a to aj počas chladných období, kedy vám stačí sa teplejšie obliecť. Pohodlné pánske mikiny vám v pohybe brániť určite nebudú.
Prechádzky na čerstvom vzduchu zlepšujú prácu srdca a krvných ciev, znižujú krvný tlak. Metabolizmus sa zrýchľuje, čo sa len tak jednoducho návštevou bežnej telocvične dosiahnuť vždy nedá. Čerstvý vzduch navyše pomáha rastlinám produkovať fytoncídy (prírodné antibiotiká), ktoré ničia nádorové bunky a znižujú riziko rakoviny, ak ich človek vdýchne.
Dodá energiu
Ak pravidelne chodíte na čerstvý vzduch, prípadne s modernou termokamerou poľujete na divú zver, potom vaša potreba energetických nápojov zmizne. Energia človeka v podmienkach čistej príjemnej vône prírody a krásneho výhľadu sa zvyšuje o 90 %. Preto, ak máte potrebu doplniť telu kofeín a energiu, skúste navštíviť prírodu. Častá fyzická aktivita navyše tonizuje svaly, čo vám tiež dodáva ďalšiu energiu.
Budete krajší
Turistika na čerstvom vzduchu dopĺňa telu dostatok kyslíka, čo je mimoriadne prospešné pre celý obehový systém. Aj vďaka tomu sa možno na vašej tvári objaví mierny rumenec, ktorý pokožku prekrví, vylepší a vrásky vyhladí. Odstránite tiež z tela množstvo toxínov, ktoré sú zdrojom mnohých problémov. Tak si na prírodu nájdite čas a radosť zo života objavíte zas.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _