Objavte výhody saunovania: Ako často chodiť do sauny a kam na wellness v Bratislave?

17.6.2025

Zdroj: NDABCREATIVITY / stock.adobe.com

Páčil sa vám článok?

Saunovanie má v sebe niečo magické, čo nás priťahuje už celé stáročia. Spojenie príjemného tepla, ticha a pokoja nás vytrháva z každodenného zhonu a umožňuje na chvíľu vypnúť. Suché a mokré sauny síce slúžia na podobný účel, majú podporiť zdravie a relaxáciu, no každý typ ponúka jedinečný zážitok a prínos pre telo. Ponorte sa do sveta saunovania a preskúmajte jeho históriu a benefity.

Stručná história saunovania

Saunovanie má korene hlboko v minulosti. Prvé formy saunových kúpeľov vznikli pred viac ako 10 000 rokmi v podobe jamových sáun – vznikli vykopaním jamy s kameňmi, ktoré sa zahriali ohňom. Po zakrytí jamy sa na rozpálené kamene liala voda, čím sa vytvorila para a horúce vlhké prostredie na potenie. V rôznych kultúrach sveta, od mayského temazcalu, cez osmanský hammam až po fínsku saunu, plnila sauna nielen hygienickú, ale aj rituálnu a liečivú funkciu. Vo Fínsku bola považovaná za posvätný priestor medzi svetmi, kde sa ľudia nielen čistili, ale aj rodili, liečili či umývali zosnulých. Dnes je sauna vnímaná ako súčasť tzv. well-being a zdravého životného štýlu po celom svete.

Tip: PREMIUM**** Hotel v Bratislave v Ružinove ako prvý svojho druhu na Slovensku prináša okrem wellness aj tzv. vitalness. Na rozdiel od wellness kladie dôraz aj na vnútornú rovnováhu, imunitu a celkovú vitalitu tela i mysle.

Výhody saunovania – mokrá vs. suchá sauna

Pravidelné využívanie suchej (fínskej) sauny prináša viacero zdravotných benefitov. Vysoká teplota (pohybuje sa od 70 °C do 90 °C) priaznivo pôsobí na srdcovo-cievny systém, podieľa sa na zmierňovaní bolesti kĺbov, uvoľňovaní svalov a regenerácii po fyzickej záťaži. Potenie navyše očisťuje pokožku od toxínov.

Mokrá sauna, často označovaná aj ako parná sauna, pracuje s nižšou teplotou (bežne od 43 do 50 °C), ale veľmi vysokou vlhkosťou. Para uľahčuje dýchanie a priaznivo pôsobí pri ochoreniach dýchacích ciest, napríklad astme či bronchitíde. Vysoká vlhkosť zároveň hydratuje pokožku a zlepšuje jej vzhľad. Vlhké teplo tiež prispieva k úľave od bolesti a stuhnutosti pri artritíde, čím podporuje celkový komfort a regeneráciu tela.

Saunovanie tak predstavuje skvelý spôsob, ako podporiť celkovú vitalitu, je však nevyhnutné počúvať vlastné telo. Pri zdravotných ťažkostiach je navyše vždy vhodné sa najskôr poradiť s lekárom.

Ako často chodiť do sauny

Saunovanie by malo byť pravidelné, ale zároveň prispôsobené individuálnym potrebám. Začiatočníkom sa odporúča začať s jedným sedením týždenne. Neskôr, keď teplo a vysokú vlhkosť zvládate lepšie, môžete frekvenciu zvýšiť na dve až tri návštevy sauny do týždňa, čo je ideálne pre udržanie zdravotných benefitov.

Kam do sauny v Bratislave

Ak hľadáte miesto na dokonalý relax, privátny wellness v Bratislave v hoteli PREMIUM**** v Ružinove je skvelou voľbou. V rámci 2-hodinového vstupu si môžete užiť saunovanie v parnej a suchej saune, kúpeľ vo vírivej vani s farebnou terapiou (využíva pôsobenie LED farebných svetiel na telo i psychiku) alebo relax v oddychovej miestnosti.

Okrem toho tu môžete navštíviť aj privátny vitalness, Domček Zlatej rybky, ktorý sa postará nielen o vaše telo, ale aj myseľ a dušu. Počas súkromného vstupu môžete vyskúšať tri revolučné terapie, a to vodíkovú terapiu, infrasaunu so soľnou inhaláciou či terapiu červeným svetlom.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 

PR - sponzorovaný obsah

Páčil sa vám článok?