Stres nesvedčí ani zdraviu, ani kráse, preto aj vlasy potrebujú dovolenku

Zdroj: shutterstock

Veľa práce, nedostatok pohybu či spánku, začína byť pre mnohých štandardom. A nie je zdraviu ani kráse prospešný.

Organizmus, ktorý je v ustavičnom napätí, totiž nevie dostatočne zregenerovať bunky, trpí pleť i vlasy, ktoré môžu začať aj vypadávať.

 Stresu sa vyhnúť nedá

Či už ste flegmatik s vysnívanou prácou alebo sa trápite aj pre maličkosti, stresu sa nevyhnete. Nadmerný stres spôsobuje nervozitu, zníženú kvalitu spánku, fyzické i psychické vyčerpanie, ale aj úzkostné stavy či depresie. Za všetko môže stresový hormón kortizol, ktorý zužuje cievy, kvôli čomu vznikajú krvné zrazeniny. Stres tak vážne ohrozuje nielen zdravie, ale zhoršuje aj stav pokožky a vlasov.

Zúžené cievy nedokážu vyživovať vlasové korienky, ktoré najprv na pohľad zoslabnú a potom vypadnú. Ak sú vlasy bez života, bez lesku, lámu sa, ťažko upravujú a nadmerne vypadávajú, mali by ste sa zamyslieť nad tým, koľko času venujete regenerácii organizmu, spánku a oddychu. 

 Oddych je dôležitý

Pre organizmus je dôležitý aktívny i pasívny oddych. Šport či prechádzka na čerstvom vzduchu i kvalitný spánok. Spánok celkovo regeneruje organizmus, pričom ten najkvalitnejší sa deje počas hodín pred polnocou.

Čas na relax či meditáciu – psychológovia odporúčajú nájsť si každý deň aspoň hodinku času.

Fyzická aktivita - samozrejme, nezabudnite na aktívny relax formou športu. Aktívny pohyb spôsobí zvýšenie hladiny hormónu šťastia - endorfínu, ktorý pomáha odbúravať stres a takisto zlepšuje imunitu. Fyzickou aktivitou môže byť aj prechádzka s partnerom či joga na lúke. Počíta sa akákoľvek, posilňovňa, joga v parku, aj prechádzka na čerstvom vzduchu.

Aj vlasy potrebujú dovolenku

• Vzdajte sa na nejaký čas šampónov so silikónom, fénu, žehličky, kulmy a stylingových prípravkov. Vlasy to ocenia. V tomto období, samozrejme, vlasy nefarbite.
• Vymeňte farbu za bylinné kúry a prírodné masky.
• Pridajte do jedálnička potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, zinok, kremík a draslík.
• Doprajte si pravidelnú masáž hlavy, ktorá zlepšuje cirkuláciu krvi a stimuluje zdravý rast vlasov.

 Kedy nastupuje odborník?

Ak vám nepomáha ani úprava jedálnička a vlasy sú v zlej kondícii alebo vypadávajú, je vhodné s pomocou odborníka pátrať po príčine. Tou môže byť geneticky podmienená androgénna alopécia či iný zdravotný problém.

,,Stopercentne účinnou metódou je transplantácia vlastných vlasových cibuliek z iných častí hlavy či tela,“ vysvetľuje MUDr. Ján Popovič.  Transplantovanie vlasových folikulov zo zadnej časti hlavy, tzv. darcovskej zóny, je účinným, minimálne bolestivým zákrokom s krátkou rekonvalescenciou. Ideálne je pred rozhodnutím sa pre zákrok konzultovať stav vašich vlasov a možných príčin ich vypadávania. Niektoré pracoviská ponúkajú konzultácie grátis.

 (ben)