Zlatá žila sedavého zamestnania: Ako jej uniknúť a žiť zdravšie

Zdroj: atlascompany/freepik.com

Pohodlné kancelárske kreslo, monitor pred očami a práca, ktorá nás plne pohltí. Na prvý pohľad to vyzerá ako splnený sen. Žiadna drina, žiadne riziko. Avšak to, čo sa zdá byť zlatou baňou, je v skutočnosti pascou. Sedavé zamestnanie je tichý nepriateľ, ktorý ohrozuje naše zdravie a vitalitu.

Ako si užiť výhody práce pri počítači, ale zároveň sa vyhnúť jej nástrahám a premeniť svoju kanceláriu na miesto, kde sa cítime dobre?

Sedieť znamená chorľavieť?

Čím dlhšie sedíme, tým horšie je na tom naše telo. Podľa vedeckých štúdií je dlhodobé sedenie spojené s nárastom rizika obezity, cukrovky a srdcových chorôb. Je to ako nebezpečná zlatá žila, ktorá namiesto bohatstva prináša zdravotné problémy. Prečo? Keď sedíme, spomaľuje sa náš metabolizmus, svaly ochabujú a telo prestáva efektívne spaľovať tuky. Naše telo, stvorené na pohyb, v podstate stagnuje.

Pohyb ako liek s malými zmenami, ale veľkými výsledkami

Nemusíte hneď bežať maratón. Stačí začať malými zmenami. Vstaňte každú hodinu aspoň na päť minút. Prejdite sa, spravte si malé strečingové cvičenia, ktoré vám pretiahnu chrbát a nohy. Namiesto výťahu použite schody, choďte na obed pešo a ak máte možnosť, využite aj stôl, pri ktorom sa dá pracovať v stoji.

Mnohé firmy už dnes chápu dôležitosť zdravých zamestnancov a majú na to pripravený dôležitý prevádzkový poriadok, ktorý podporuje aktívny životný štýl svojich zamestnancov.

Zbavte sa stresu z peňazí a venujte sa sebe

Sedavý spôsob života ide často ruka v ruke s vysokou mierou stresu. Sedenie a nedostatok pohybu môžu zvyšovať úzkosť a depresiu, zatiaľ čo pohyb, naopak, zlepšuje náladu a znižuje napätie. A ak sa k tomu pridajú aj problémy s financiami, ktoré vás oberajú o pokojný spánok, neváhajte. Preneste starosti na iných. Praktické účtovníctvo z Nitry vám pomôže vyriešiť vaše finančné starosti, zatiaľ čo vy sa môžete sústrediť na svoju pohodu.

V rovnováhe je sila

Život nie je len o práci. Je to o rovnováhe. Tak, ako každá kvetina potrebuje nielen vodu, ale aj svetlo a správnu pôdu, tak aj vaše telo potrebuje pre zdravie pohyb, správnu stravu a dostatočný oddych. V konečnom dôsledku, nie je dôležité, koľko hodín presedíte v kancelárii, ale koľko energie a zdravia si udržíte. Preto je dôležité vrátiť telu to, čo mu sedavý život kradne – pohyb a vitalitu.

Zdroj obrázka: atlascompany/freepik.com