Chráňte svoje oči: 4 tipy, ako vybrať vhodnú lampu na čítanie
Zdroj: svetla.sk
Správna úroveň osvetlenia na čítanie je veľmi dôležitá. Či už ide o knihu, pri ktorej relaxujete v posteli, alebo pracovné materiály, s ktorými sa trápite dlho do noci, nesprávne zvolený svetelný zdroj môže spôsobiť nadmernú únavu očí a viesť k narušeniu vášho spánkového cyklu. Ktoré faktory je potrebné zvážiť pri nákupe lampy na čítanie a prácu?
1. Ideálna teplota farby svetla
Teplota farby svetelného zdroja sa uvádza v kelvinoch (ozn. K). Rozpätie stupnice sa pohybuje od 1 000 K do 10 000 K - od teplých až po studené farby. Optimálna teplota závisí od činností, ktoré budete pri umelom osvetlení vykonávať.
Pre čítanie za účelom relaxácie je vhodné teplé biele svetlo (2 500–3 000 K), ktoré menej namáha oči a pôsobí upokojujúco. Lampy s neutrálnym svetlom (3 000–4 900 K), imitujúce prirodzené denné svetlo, sú určené na prácu a štúdium. Studené svetlo (od 4 900 K) na čítanie vo všeobecnosti vhodné nie je - potláča tvorbu spánkového hormónu melatonínu, zvyšuje bdelosť a tým odďaľuje spánok.
2. Intenzita a jas osvetlenia
Dôležitým faktorom je aj intenzita osvetlenia. Slabá úroveň spôsobí nadmernú záťaž očí, príliš ostré a intenzívne svetlo môže zasa vyvolať nervozitu a problémy s koncentráciou. Akú žiarovku do lampy na čítanie teda zvoliť? Optimálnou voľbou sú lampy so svetelným výkonom 450 lúmenov - ekvivalent päť wattovej LED lampy, resp. deväť wattovej lampy s úspornou žiarovkou.
Tip: Ak čítate text na elektronickom zariadení (PC, notebook, tablet alebo čítačka kníh), je nutné zabezpečiť, aby bolo okolité osvetlenie z lampy jasnejšie ako samotná obrazovka.
3. Optimálne umiestnenie lampy
Svetlo by malo byť situované rovnomerne v celej miestnosti. Okrem stropného centrálneho svietidla je však potrebné zamerať sa aj na výber dodatočného osvetlenia - je nutné umiestniť ho tak, aby svetelný lúč z lampy smeroval priamo na knihu alebo noviny, a to pod úrovňou očí. Eliminujete tak rušivé odlesky z reflexného povrchu stránok knihy. Lampu postavte alebo nainštalujte na stenu do vašej blízkosti, ideálne po vašom boku.
4. Vhodný typ svietidla na čítanie
Pohodlné a praktické možnosti pracovného osvetlenia (na čítanie, prácu alebo štúdium) poskytujú viaceré typy svietidiel. Rozhodnúť sa môžete pre stolové lampy, nástenné svietidlá či stojacie lampy, ktoré umiestnite do útulného čitateľského kútika s kreslom.
Tip: V detskej izbe oceníte aj detskú lampu na čítanie. Tá bude zároveň príjemným nočným svetlom odháňajúcim všetky strašidlá, ktoré kreatívna myseľ vašich ratolestí vytvorí.
Dôležitým atribútom je, aby jednotlivé typy svietidiel disponovali nastaviteľným ramenom, ktoré bude vrhať lúč svetla presne tam, kam potrebujete. Praktickou alternatívou sú aj lampy so stmievateľnou funkciou, dotvárajúce celkovú atmosféru.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _