Ako vytvoriť zdravú atmosféru vo vašej spálni

(pr) Spálňa je miestom, kde obnovujeme svoju silu, cítime pokoj a užívame si maximálne možné pohodlie. Záleží to na správnosti výberu finálnych materiálov, nábytku a iných doplnkov.

Ak sa vám ale tieto požiadavky naopak nepodarí dosiahnuť, môžete sa cítiť podráždene, unaveno a dokonca spôsobiť aj viaceré zdravotné komplikácie.

To najdôležitejšie vo vašej spálni

Prvým krokom k vytvoreniu zdravého prostredia v spálni je zachovanie jej čistoty. A v preplnenej miestnosti sa vám to tak jednoducho dosiahnuť nepodarí, pretože prebytok vecí a nábytku vedie k vzniku prachu a roztočov, s ktorými je spojený vývoj alergií. Takýto zmätok navyše vedie aj k zmätku v hlave.

Všetky plochy a zakúpený spálňový nábytok by mali byť ľahko udržiavané v čistote. A keď sme už pri údržbe, veľa zaváži aj použitie čistiacich prostriedkov. Tie s vysokým obsahom chémie by tu nemali byť použité vôbec, pretože mnohé látky a chemikálie sa postupom času do vzduchu, ktorý v noci dýchate,  môžu uvoľniť . Slabý roztok z vody zriedenej s octom je v tomto smere na nezaplatenie.

Pri čistení môžete použiť aj vysoko kvalitné éterické oleje, ktoré nielen deodorujú, ale majú aj dezinfekčné a terapeutické vlastnosti. Samozrejme len tie najkvalitnejšie.

Pravidelne tu vysávajte a starajte sa o čistotu vzácnej dlážkovice, na ktorej sa prach veľmi často usádza v najväčšom množstve. Vetrajte! Vonkajší vzduch oveľa čistejší ako ten v interiéri. Preto si ho vpustite do tejto miestnosti čo najviac. Na prečistenie vzduchu môžete použiť aj niektoré druhy rastlín.

Materiály musia byť netoxické a čo najviac prirodzené

Platí to v prípade posteľných obliečok, pohodlných latexových matracov, ale aj nábytku a iných doplnkov, ktoré tu plánujete použiť.

V súlade so zásadami biológie budov by mal byť aj dom postavený z prírodných, netoxických materiálov, pri rešpektovaní rovnováhy tepelných a izolačných vlastností. Všetky dokončovacie materiály a nátery musia byť prirodzené, netoxické a paropriepustné.

Steny musia byť vzdušné, aby umožnili voľný tok pár cez ne. Použitie niektorých typov prírodných omietok vám môže dokonca pomôcť pri odstraňovaní toxínov zo vzduchu!

V dnešných stavbách sa obvykle používajú rôzne syntetické materiály, vonkajšie alebo vnútorné parotesné bariéry a sadrokartónové dosky. Tieto materiály môžu ale prispieť k zlej kvalite vzduchu v interiéroch. Jednoducho všetko, čo bude v tejto miestnosti, ovplyvní určitým spôsobom nielen vaše pohodlie, ale aj zdravie, tak si vyberajte naozaj dôkladne.

Spálňa by nemala mať silné elektromagnetické pole

Hoci si to sám človek neuvedomuje, ľudské telo je schopné v miestnosti vnímať aj elektromagnetické pole. V noci sa naše telo obnovuje a súčasne vysiela slabé elektrické signály. Existujú vedecké dôkazy, ktoré naznačujú, že signály s nízkou frekvenciou spôsobené človekom môžu interferovať s prirodzeným procesom obnovy tela. Ale niektoré iné elektromagnetické polia ovplyvňujú ľudí aj v negatívnom slova zmysle.

Náš tip:

Zbavte sa elektroniky v spálni a vypnite aj mobilné telefóny. Ani elektrická zásuvka v blízkosti hlavy nie je ideálnym riešením. Zbavte sa týchto vecí, alebo ich aspoň eliminujte. Ľudia, ktorí to skúsili, hlásia výrazné zlepšenie kvality spánku.

Musíte si regulovať svetlo

Dôležité je dodržiavať všetky veci. Nielen počas noci ale aj cez deň. Vieme, že počas spánku by mala byť tma, ale pred spaním zasa správne svetlo! Všetko v optimálnom množstve. Problém s tým môžu mať najmä obyvatelia mesta, kde je vplyv svetiel aj v noci výrazne silný. A ako všetci veľmi dobre vieme, aj malý svetelný zdroj môže ovplyvniť dĺžku a kvalitu vášho spánku.

Človek môže byť predsa zdravý a výkonný len vtedy, keď si dopraje dobrý odpočinok. Ak sa vám podarí dodržať aspoň niektoré z vyššie spomenutých odporúčaní, vytvorenie správnej atmosféry v tejto miestnosti nebude žiadny problém.